En cette belle période de l’été, il est très tentant de se laisser gagner par l’idée d’un bon cornet de crème glacée enrobé de chocolat au caramel fleur de sel… Et oui, gâtez-vous à l’occasion, c’est bon pour le moral !!! Mais  pour le reste du temps, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à maintenir de saines habitudes pour vos collations :

– Prenez des collations protéinées comme des noix, barres granola maison, du yogourt , une petite quantité de fromage sur un craquelin-santé

– Posez-vous la question à savoir si vous avez vraiment faim ou si c’est plutôt de l’ennuie qui fait que vous avez la tête dans le garde-manger? Sortez, bougez, changez d’environnement…

– Préparez-vous un smoothie avec vos fruits préférés et des graines de chanvre en guise de protéine ou du tofu soyeux, ainsi qu’un avocat ou un peu de beurre de noix de coco pour une portion de bon gras; cette collation vous comblera jusqu’au prochain repas

– Sirotez une tisane, un lait d’amande avec du thé de matcha, une eau citronnée ou avec des feuilles de menthe et un soupçon de sirop d’érable peut très bien aider à faire passer cette vilaine fringale…

– Préparez-vous d’avance des plateaux de fruits et légumes déjà préparés, ça évite grandement de tomber dans notre ‘armoire panique’ où on cache les chips et les chocolats  et vous pouvez même vous permettre un carré de chocolat noir que vous ferez  fondre sur vos fruits…une petite douceur avec modération !

Bref, souvent les fringales vont être un signe qu’on a simplement besoin d’une pause …on arrête ce qu’on fait, on change d’environnement une dizaine de minutes, on mange quelque chose de nourrissant et sain, voilà la fringale vaincue !

Bonne fringale  !!!

Sofy